bialko gainer

[...] mięśni To chyba najbardziej mnie opisuje, wiec na pewno nie jestem ekto. Czyli wyrzucic calkiem gainera? A moze tak... przed treningiem carbo, po treningu gainer, a na noc bialko (czy moze byc OLIMP Whey Pro Matrix?) Kolejne pytanie... uwielbiam makaron i ryz ale czy moge jesc razem z takimi gotowymi sosami w sloiczkach, ewentualnie jakies [...]

Swoje zapotrzebowanie na kcal białko węglowodany i tłuszcze znam. Moje ostatnie pytanie. Przy wyborze gainera patrzeć na ilość zawartego w nim białka węglowodanów itd ? Bo jeśli na to patrzeć to magnum 8000 wypada przy mass xxl i gainer 2 najsłabiej i nie wiem czy go roważać wogóle jego kupno ? Kolega mi mówił żebym nie zaczynał od tych bardzo [...]

Jak wrzucisz proch do wody to lepiej się będzie rozpuszczać niż jak zrobisz odwrotnie. Wtedy może trochę "opornego" prochu na dnie zostać. Chyba, że gainer się dobrze rozpuszcza, wtedy to lotto. Co do zostawienia na noc ja bym nie polecał. Aczkolwiek oglądałem kiedyś filmik na md na temat jednego białka i kulturysta/przedstawiciel [...]

białko dwa razy i raz, ewentualnie dwa razy gainer to strasznie dużo prochu?

Co do diety,to ja sie do tego nie nadaje ;) ale do Cp mnie przekonaliscie,bialko i gainer na bank tez siada,BCAA raczej tez.Ale mam pytanko:kiedy co jesc i w jakiej ilosci,oraz jakiejfirmy beda najlepsze?Bo mozliwosci jest niestety wiele.Pzdr i dziekowa za wszystkie porady.

Cp ==================== 5g na czczo i 5g po treningu, nietreningowe 5g naczo i 5 g popoludniu bialko -> sp80 olimp =====uzupelnienie diety gainer -> mass xxl trec ======== po treningu, uzupelnienie diety BCAA , z treca g-force przed i po treningu po 5g

najpierw należałoby ułożyć dietę a potem myśleć o zamiennikach .... zakładasz drugi raz taki sam temat rady masz w postach podwieszonych białko czy gainer to tylko uzupełnienie diety nic więcej pozdr Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-12-22 22:54:55

omega -3 , mozna ZMA apteczne (poczytaj o tym w suplach), jak brakuje białka to białko, jak wegli to gainer, witaminy jaki jest cel diety ?? wtedy lepije dobierzemy suple

tzn czy sie oplaca wogole bo gainer jakies bialko w sobie tez ma tak ? stano przed traningiem ?

Chodź normalnie 3x w tyg cały czas Moja rada taka Otworzyłeś kreacarbola - ok nie szkodzi zobacz tylko na datę przydatności i odstaw go na razie 1. Kup gainera i bierz go samego 2. jak skończy Ci się gainer zacznij jeść tego kreacarbola + izolat Wtedy będziesz miał w jednym i w drugim cyklu ww i białka a w drugim dodatkowo kretkę I wylicz [...]

A świstak siedzi..... Najefektywniejsza jest dieta i trening, suple tylko wspomagają, a po wakacjach i w czasie nich też dietę stosuj, a tak to mówiłem białko i gainer, tyle Ci wystarczy! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

myślę ze BCAA na początek to nic złego, gainer i białko to takie uzupełnienie tylko gdybym nie miał czasu na wartościowy posiłek. No a cm3 ... dla lepszych efektów :)

j/w co z dietą? jeżeli jej nie masz to najpierw skup się na jej ułożeniu żeby wiedzieć czego Ci brakuje a potem inwestuj w gainer/białko,

dodam jeszcze moja dietke wraz z suplementacja, jak cos zle to prosze o pomoc, a i na silke chodze 3 razy w tyg.pozdro POSIŁEK NUMER NAZWA PRODUKTU ILOŚĆ KOSZTY Białko Tłuszcze Węglowodany strawne Wart. energet. 1400 AMINO BCAA caps (1 kaps - wpisz 1g) 5 0,0 2 0 0 10 [...]

ech Gainer = Mutant mass, mass XXL Białko = WPC ostrowi, Pro longatum biogenix'a I styka. Dawkowanie wedle braku w diecie, nie checsz sie katowac dietą, to nie sport dla Ciebie

Nic chlopie trzymaj miche gainer/bialko w celu uzupelnienia brakow w diecie i jedziesz dalej za wczesnie zaczales z tymi suplami

Wyslalem, Ci PW. Na mase - dodatni bilans kaloryczny to warunek niezbedny.Jak masz brakli w jadlospisie: gainer/bialko/mct - wg brakow Z supli przy robieniu sily, i w ogole - po cyklu kreatynowym przydatne moga byc no-boostery, takie jak White flood czy noz IV Jak masz kesz: l;eucyna i/lub bcaa Poza tym MZB, o-3, ew witaminy.

napoczatku to nie warto nic brac poza uzupelniaczami diety takimi jak bialko czy gainer i bez kreatyn a tym bardziej KOKSOW (jak zapewne wielu mlodych uwaza) idzie bardzo dobrze. Grunt to dobry trening, w miare dobra dieta i regeneracja Na suple przyjdzie czas, na razie trzeba wykorzystac tak jakby naturalny potencjal

jesli chodzi o gainer to moim zdaniem bardzo dobry jest mass xxl,jednak radze rowniez bialko,matrix spoko

Bialko Matrix 5.0 Syntrax, Gold Stanrdard Optimum Gainer Mutant Mass PVL sklanial bym sie ku bialku zdr